Erekció - Ez a pénisz képessége, ha izgatottan merevebbé és keményebbé válik. Ennek ellenére a környezetben és az életünkben számos tényező befolyásolja ezt a szexuális funkciót. Közülük: egészségügyi problémák, stressz, fáradtság, depresszió, gyógyszerek, környezetszennyezés stb.
Amikor egy ember gyenge erekciót tapasztal, zavarban érzi magát, ami csökkenti az önértékelést és az ágyban való kudarc félelmét.
Ennek ellenére nem csak az erekciós diszfunkcióban szenvedő férfiak azt akarják, hogy a péniszük erősebb, rugalmasabb és érzékenyebb legyen. Az erekció minősége a legfontosabb kérdés a legtöbb ember számára, akik érdekelnek az intim kapcsolataikkal, különösen az idősebb férfiak esetében.
És egyáltalán nem számít, milyen széles és hosszú pénisze. Ha az erekció során nem keményedik, akkor Ön és partnere nem érezheti teljes elégedettséget.
Ezért nem szabad várnia, amíg meg nem diagnosztizálják az erekciós diszfunkciót, és most kezdje el erősíteni a képességét.
A férfi erekció minősége
Az erekció minősége - Ez a pénisz szilárdságának szintje a szexuális tevékenység során. Az erekció a padlófasz véráramlása miatt következik be, ahol felhalmozódik és kibővíti a szövetét. Így a pénisz határozottabbá és erősebbé válik. A fentiek alapján az erekció minősége megváltozhat. Az uarológusok négy szintű skálát használnak, amellyel meghatározhatja, hogy a pénisz milyen kemény:
1. szint: A pénisz tele van vérrel, több, mint a nem -erektus állapota. De valójában nem olyan nehéz, mint a szexuális tevékenységhez. Ebben a szakaszban a pénisz összehasonlítható a tofu sajttal.
2. szint: A pénisz tele van vérrel, nehezebbé válik, de ez még mindig nem elég ahhoz, hogy behatoljon a hüvelybe. Itt van a pénisz keménysége, mint egy héj nélküli banán.
3. szint: A pénisz elég nehéz ahhoz, hogy belépjen a hüvelybe és megkezdje a szexuális kapcsolatot. De a pénisz szöveteiben még mindig van hely a kibővítésre. Ebben az esetben a pénisz szilárdsága összehasonlítható egy már tisztított banánnal.
4. szint: Ez a pénisz legmagasabb szintű szilárdsága. A fallus tele van vérrel, az erek láthatóvá válnak rajta, és a csomagtartó erős és kemény. Ezen a szinten a pénisz összehasonlítható az uborkával.
A pénisz szilárdsága nagyon fontos egy ember (és még sok más) számára. Ha még nem érte el a 3. vagy a 4. szintet, akkor a teljes értékű nemi közösülés lehetetlen.
A pénisz szilárdsága és az egészségi állapot
A legtöbb esetben az erekció minősége az egészségétől függ, és bemutatja annak általános állapotát is. Ha rossz vérkeringése van, ez megakadályozhatja a jó erekció megszerzését és fenntartását. Ha észreveszi, hogy hatékonysága gyengébbé vált, akkor ez lehet más egészségügyi problémák tünetei, amelyek között:
- Keringési problémák. Ha a vérkeringés csökken a vérrögök (vérrögök) miatt, amelyek szűkítik az ereket és más érrendszeri problémákat okoznak, ez a pénisz rossz erekciós funkciójához vezet.
- Hormonális egyensúlyhiány. Az életkorral előfordulhat, csökkenti a tesztoszteron termelését, és ezáltal az erekció gyengébbé válik. A hormonok létfontosságú hírvivők, amelyek segítenek a pénisznek a test más részeivel való kölcsönhatásban, és merev erekciót biztosítanak.
A hatékonyság szorosan kapcsolódik a férfiak energiájához és erejéhez. Amikor az ember úgy érzi, hogy erekciója nem elég erős, ez csökkentheti önbizalmát, önértékelését, és szorongáshoz vezethet, nem csak az ágyban.
Ha úgy érzi, hogy az erekció gyengébbé vált, akkor nem szabad azonnal aggódnia. Vannak olyan természetes módszerek, amelyek segítenek az embernek a hatékonyság ellenőrzésének helyreállításában:
- gyakorlatok;
- Különböző adalékanyagok használata.
Ezeket a módszereket úgy tervezték, hogy növeljék a pénisz szilárdságának szintjét.
Csap
Ha inkább fizikailag kiképzi a péniszét, akkor ajánlott olyan gyakorlatokat végezni, amelyek kifejezetten a nagyobb véráramlás stimulálására, a sejtek és szövetek aktiválására, valamint az erekció keménységéért felelős testizmok erősítésére:
- Kegel gyakorlatok. Úgy tervezték, hogy megerősítsék a medencefenék izmait, és elősegíthetik az erős erekciót és annak helyes szögét. Ezenkívül javítják a vizelés feletti ellenőrzést, elősegítik a prosztata egészségének erősítését, és erősebbé és intenzívebbé teszik az orgazmusokat.
- Jelqing. Ezek olyan gyakorlatok, amelyek növelik a véráramlási mozgást használó péniszbe. Ezek lehetővé teszik a vérkeringés megerősítését. A képzés meglehetősen egyszerű, de szigorúan be kell tartania az utasításokat a pénisz sérüléseinek elkerülése érdekében. A Jelqing nem igényel semmilyen speciális berendezést, mind száraz, mind megnedvesített bőrrel. Ezek a képzések hozzájárulnak a pénisz méretének növeléséhez és annak görbületének megakadályozásához.
- Gyakorlatok törülközővel. A képzési adatokat fejlesztették ki a férfi erekcióhoz kapcsolódó ligamentumok és inak megerősítésére. Segítenek a medencefenék izmainak kialakulásában és a pénisz növelésében. Elegendő egy törülközőt egy teljesen erectus tagra helyezni, és felemelni.
Adalékanyagok a hatékonyság növelése érdekében
Jelenleg a piac a férfiak számára sokféle természetes adalékanyagot kínál, amelyeket kifejezetten az erekció javítására terveztek. Általános szabály, hogy olyan gyógynövényeket, vitaminokat és aminosavakat tartalmaznak, amelyek az ember testében a vér keringésének javítása miatt működnek: 2-amino-5-guanidinopentanosav acidum, α-aminosav, E-vitamin, alkaloid fa yokimbe, Goryanka, Muira-Puam, Peruvian Páky, Zöld Tea, Alkaloid különböző fajtái.
Termékek a hatékonyság növelésére
Bárhogy is legyen, ne feledje, hogy az egészséges életmód magában foglalja az egészséges táplálkozást is. Más szavakkal, te vagy az, amit eszel. A test funkciói a minden nap használt termékektől függnek. És a pénisz tevékenysége sem kivétel. Tehát itt van néhány termék, amelyet az erekció növelésére javasolnak:
- Banánok. Ez a gyümölcs gazdag káliumban, ásványi anyagokban, amelyek a test helyes működéséhez szükségesek, beleértve a szívet és a veséket. És mint tudod, az egészséges szív a hosszú élettartamhoz vezető út.
- Chile bors. A Sharp Pepper speciális alkaloidot tartalmaz, egy aktív komponenst, amely energiát biztosít a sejtek számára. Ez az elem az erek kiterjesztése és a magasabb véráramlás stimulálása miatt működik. Ez lehetővé teszi a szilárd és szigorú erekció elérését.
- Kávé. A koffein miatt a szíve vért pumpál, és az egész test keringését aktiválja, beleértve a pénisz edényeit is. Csökkenti a zsírtartalékokat, további energiakká változtatja őket és elősegíti a "kő" erekció elérését.
- Zabpehely. Gazdag rostban, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet, megtartja az erek rugalmasságát, és aktiválja a vér mozgását az egész testben, beleértve a padlófaszot is.
- Osztriga. Ezek a puhatestűek kiváló afrodiziákum, javítva a szexuális vágyat és a hatékonyságot. Gazdagok a B6 -vitaminban és a cinkben, amelyek stimulálják a tesztoszteron termelését, erősítve a péniszét.
- Vörösbor. Javasoljuk, hogy töltse ki az étkezést vörösborral (ha nem haladja meg a norma). Olyan fitokémiai antioxidánsot tartalmaz, amely ellazítja az artériákat és támogatja a véráramot. Ez megnehezíti a péniszét.
- Lazac. Az ilyen típusú halak kiváló forrása az omega-3 zsírsavnak. Elősegíti a vérkeringést, és megakadályozza a vérrögök és a plakkok képződését.
Ajánlások a férfiak hatékonyságának növelésére
Tehát, összegezve a fentieket, ha javítani akarja az erekciót, akkor:
- Végezzen fizikai gyakorlatokat, Mivel az erekció nagymértékben függ a keringési rendszer egészségi állapotától. A test kiképzésekor javítja a szív- és érrendszeri rendszert és a szívverést. Ezen felül érezni fogja az energia és a jó hangulat növekedését. A megnövekedett szexuális tevékenység és kitartás boldogabbá teszi.
- Egyél egészséges ételt. Ne feledje, hogy a zsíros ételek eltömítik az artériákat, és növelik a testben a zsírtartalékokat, ezáltal csökkentve a vérkeringést. Így annak érdekében, hogy növelje szexuális vágyát és javítsa az erekciót, használjon friss és alacsony élelmiszer -zsírokat, beleértve a gyümölcsöket és a zöldségeket.
- Vegyük a természetes adalékanyagokat. A spermát 500%-ra növelik. Ezeket az adalékanyagokat úgy tervezték, hogy a vetőmagok gyors és hatékony előállítását a férfiakban.
Tesztelje a pénisz eszközöket. Elveheti a létrehozott erectio gyűrűt, hogy megakadályozza a vér kiáramlását a péniszből. Ez lehetővé teszi, hogy több vért halmozzon fel a péniszbe, és így erősíti az erekciót.
Forduljon a kezelőorvosához- Ha a hatékonysággal kapcsolatos problémákat gyakrabban érinti, forduljon orvoshoz az ok diagnosztizálásához. Meg tudja határozni, hogy mi eredményezett pontosan az erekciós diszfunkcióhoz: az általad alkalmazott gyógyszerek vagy más okok.
És ne feledje:
Ha erősebb és egészséges hatékonyságot akar - Dobd el a dohányzást és az alkoholfogyasztást. A dohányzás szűkíti a kapillárisokat és az ereket, és rontja a vérkeringést a testben, beleértve a péniszben is. Az alkohol, a mérgező vagy a kábítószer -gyógyszerek szintén negatívan befolyásolják a hatékonyságot.
Kerülje a stresszt. Nagyon fontos, hogy egy ember hogyan érzi magát a közösülés előtt és után. Ne feledje, hogy a szorongás és a szorongás csökkentheti az erekciót. Ezért ajánlott mély lélegzetet és pihenjen. Minél többet és a testedet nyugodt, annál nehezebbé válik a péniszed, és annál több örömöt tapasztal a nő.
Ne maszturbáljon- Így jobban fogja érezni magát a partnerével. Ha hosszú ideig nem szexel - erősebb erekció és nagyfokú elégedettség biztosítja az Ön számára. Időnként a rendszeres maszturbáció csökkentheti érzéseit, és olyan helyzetekhez vezethet, amikor a test csak a személyes érintésre reagál.
Az egyszerű ajánlások és tippek segítenek mindig jó állapotban lenni. Az eredmény csak tőled függ, tehát megszabaduljon a rossz szokásoktól, enni kell helyesen és vigyázzon az egészségére.